14 kwietnia rusza kolejna edycja zajęć jogi, które są dedykowane szerokiemu gronu uczestników, w tym osobom starszym oraz kobietom oczekującym dziecka. W ofercie znajdują się sesje różnych stylów jogi takich jak Hatha, Vinyasa i Yin, mające na celu wzmocnienie mięśni, poprawę elastyczności i redukcję stresu. Specjalne zajęcia dla przyszłych mam skupiają się na technikach oddechowych, relaksacji, łagodnym rozciąganiu oraz wzmacnianiu mięśni niezbędnych podczas porodu.
Zróżnicowane podejście do jogi
Kursy zostały zaprojektowane tak, aby odpowiadać na różnorodne potrzeby uczestników. Sesje otwarte oraz te skierowane do seniorów integrują różne style jogi, co sprzyja wszechstronnemu rozwojowi fizycznemu i psychicznemu. Szczególną uwagę poświęcono bezpieczeństwu i wygodzie podczas zajęć dla kobiet w ciąży, co przejawia się w starannie dobranych ćwiczeniach.
Elastyczny harmonogram zajęć
Aby sprostać różnym preferencjom czasowym uczestników, ustalono rozbudowany grafik zajęć:
- Wtorki, 18:00-19:00 – sesja OPEN I
- Wtorki, 19:00-20:00 – sesja OPEN II
- Środy, 17:30-18:30 – sesja dla seniorów
- Środy, 18:30-19:30 – sesja dla kobiet w ciąży
Zajęcia odbywają się w Warszawskim Laboratorium Innowacji Społecznych „Synergia” przy ul. Markowskiej 16. Każdy uczestnik powinien przynieść własną matę do jogi. Obowiązują również surowe zasady obecności – dwie nieusprawiedliwione nieobecności mogą prowadzić do wykluczenia z zajęć.
Joga w ramach miejskiego programu rewitalizacji
Projekt „Joga na zdrowy kręgosłup” wpisuje się w Gminny Program Rewitalizacji m.st. Warszawy, który potrwa do 2030 roku. Inicjatywa ma na celu promocję zdrowego stylu życia oraz integrację społeczności Pragi-Północ poprzez dostęp do zajęć rozwijających całościowo.
Źródło: facebook.com/UrzadDzielnicyPragaPolnoc