Mieszkańcy Żoliborza w wieku 60+ mogą wziąć udział w nowym programie prozdrowotnym, który powstał z myślą o poprawie codziennego bezpieczeństwa i sprawności fizycznej. Trwają zapisy na bezpłatne zajęcia z cyklu „Aktywny Senior – Równowaga i Siła 60+”.
Bezpiecznie i aktywnie
Organizatorzy podkreślają, że temat przewodni spotkań to nie tylko ćwiczenia poprawiające siłę i równowagę, ale także nauka praktycznych umiejętności dla seniorów. W programie przewidziano treningi wzmacniające mięśnie, a także elementy gimnastyki zapobiegającej upadkom. Uczestnicy dowiedzą się, jak poprawnie upaść i bezpiecznie wstać, co w przypadku osób starszych znacząco ogranicza ryzyko poważnych kontuzji.
Program obejmuje ponadto zagadnienia z zakresu codziennego bezpieczeństwa. Seniorzy nauczą się rozpoznawać sytuacje potencjalnego zagrożenia, poznają sposoby reagowania oraz dowiedzą się, jak skutecznie wezwać pomoc w przypadku niebezpieczeństwa. W trakcie zajęć zostaną również omówione najczęstsze metody manipulacji i oszustw, na które narażone są osoby starsze.
Terminy oraz zapisy
Spotkania odbywają się dwa razy w tygodniu – we wtorki i czwartki – w sali fitness OSiR Żoliborz przy ul. Potockiej 1. Cykl potrwa od 8 października do 8 grudnia 2026 roku. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc warto zgłosić chęć udziału jak najszybciej. Rejestracji można dokonywać telefonicznie w Wydziale Sportu i Rekreacji pod numerem 22 443 90 12.
Dzięki udziałowi w projekcie seniorzy zyskują nie tylko lepszą formę, ale przede wszystkim poczucie bezpieczeństwa oraz praktyczną wiedzę, przydatną w codziennym życiu.
Źródło: facebook.com/udzoliborz