Zbliżający się Warszawski Tydzień Zdrowia Psychicznego to inicjatywa, która na przełomie marca 2026 roku zaoferuje mieszkańcom Bielan konkretne wsparcie i praktyczne wskazówki dotyczące dbania o dobrostan psychiczny. Wydarzenia zaplanowane w tej dzielnicy mają nie tylko zachęcać do rozmów o zdrowiu psychicznym, ale również wyposażać w narzędzia przydatne w codziennych sytuacjach – zarówno dorosłym, jak i rodzinom z dziećmi. Przygotowano różnorodne spotkania, warsztaty i wykłady, które odpowiadają na aktualne wyzwania społeczne oraz potrzeby mieszkańców.
Jak wspierać siebie w pierwszych latach rodzicielstwa?
Rodzicielstwo to wielkie wyzwanie, zwłaszcza na początku tej drogi. Już 25 marca w Przychodni przy ul. Przy Agorze 16b odbędzie się warsztat Pierwszy rok życia rodzica – Mamy dziecko i co dalej?, podczas którego uczestnicy dowiedzą się, jak zapobiegać wypaleniu rodzicielskiemu i zadbać o swoje zasoby emocjonalne. Spotkanie przewidziane jest w godzinach 14:00–17:00, a liczba miejsc jest ograniczona – warto więc zapisać się wcześniej, kontaktując się telefonicznie pod numerem 22 561 57 77.
Sztuka wspiera zdrowie psychiczne: kreatywność dla każdego
Twórczość może być skutecznym sposobem na budowanie odporności psychicznej – przekonają się o tym uczestnicy warsztatu Rodzicielstwo z odpornością, organizowanego 28 marca w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej nr 10 przy ul. Wrzeciono 24. Od 10:00 do 13:00 odbędzie się wykład i praktyczne zajęcia pokazujące, jak korzystać z działań artystycznych bez względu na własne talenty plastyczne. Spotkanie skierowane jest do wszystkich, którzy chcą wprowadzić więcej twórczości do swojego życia i lepiej radzić sobie ze stresem.
Media społecznościowe: jak chronić swoje zdrowie psychiczne?
W tym samym dniu, w godz. 11:00–12:00, przewidziano prelekcję Od lajków do lęków poświęconą zależnościom pomiędzy korzystaniem z internetu a samopoczuciem psychicznym. Uczestnicy dowiedzą się, jakie mechanizmy rządzą mediami społecznościowymi, jak rozpoznawać sygnały przeciążenia oraz jak chronić siebie i swoich bliskich przed negatywnym wpływem cyfrowego świata. To szczególnie ważny temat dla rodzin z dziećmi i nastolatkami.
Praca z emocjami: praktyczne strategie dla rodziców i dzieci
Radzenie sobie z emocjami to jedna z kluczowych umiejętności, którą można rozwijać już od najmłodszych lat. Tego samego dnia, pomiędzy 12:00 a 14:00, odbędą się dwa wydarzenia związane z tematyką emocji: wykład Lekko o trudnych emocjach oraz warsztat Gdy emocje biorą górę. Program skierowany jest głównie do rodziców dzieci przedszkolnych i obejmuje zarówno wiedzę teoretyczną, jak i praktyczne wskazówki dotyczące wspierania najmłodszych w trudnych momentach – na przykład w sytuacji złości, lęku czy frustracji.
Jak budować mocne strony u najmłodszych?
Ostatni z warsztatów w tym dniu, Mocne strony a odporność psychiczna, skupia się na identyfikowaniu i wzmacnianiu zasobów psychicznych dzieci. Zajęcia zaplanowane w godz. 12:00–14:00 pomogą rodzicom odkryć potencjał swoich dzieci i nauczyć się, jak wspierać ich rozwój oraz budować poczucie własnej wartości, co ułatwia radzenie sobie w codziennych wyzwaniach.
Rejestracja i informacje praktyczne
Zapisy na każde wydarzenie odbywają się poprzez kontakty przypisane do poszczególnych miejsc spotkań. Organizatorzy zachęcają, by nie zwlekać z rejestracją ze względu na ograniczoną liczbę miejsc. Szczegóły dotyczące każdego warsztatu dostępne są w placówkach organizujących spotkania – zarówno telefonicznie, jak i mailowo.
Dla kogo są te wydarzenia i jakie przynoszą korzyści?
Program Warszawskiego Tygodnia Zdrowia Psychicznego na Bielanach został przygotowany tak, aby odpowiadać na codzienne potrzeby mieszkańców – od świeżo upieczonych rodziców, przez dzieci, po osoby dorosłe szukające sposobów na poprawę samopoczucia. Uczestnictwo w wybranych warsztatach i wykładach to nie tylko okazja do zdobycia rzetelnej wiedzy, ale też szansa na poznanie lokalnych specjalistów i wymianę doświadczeń z innymi mieszkańcami. Każde z wydarzeń daje praktyczne wskazówki, które można od razu wykorzystać w życiu codziennym.
Podsumowując, Bielany podczas Warszawskiego Tygodnia Zdrowia Psychicznego proponują mieszkańcom szeroki wybór spotkań w przystępnej formule, łącząc teorię z praktyką. To propozycja dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoje samopoczucie, nauczyć się skutecznych metod radzenia sobie ze stresem i emocjami, a także zadbać o rozwój własny i swoich dzieci. Organizatorzy podkreślają, że udział w wydarzeniach może być pierwszym krokiem do trwałej poprawy jakości życia i budowania silniejszej, bardziej świadomej lokalnej społeczności.
Źródło: facebook.com/bielanydzielnica