Seniorzy w naszym mieście zyskają nową szansę na aktywne spędzenie czasu dzięki programowi „Aktywny Senior – Równowaga i Siła 60+”. Ten projekt ma na celu promowanie zdrowego stylu życia wśród starszych mieszkańców, oferując różnorodne zajęcia mające na celu poprawę kondycji fizycznej oraz bezpieczeństwa na co dzień. To świetny sposób, by zadbać o swoje zdrowie i nauczyć się praktycznych umiejętności przydatnych każdego dnia.
Zalety uczestnictwa w programie
Program oferuje liczne korzyści, z których najważniejsza to wzrost sprawności fizycznej. Uczestnicy będą mieli okazję wzmocnić swoje mięśnie, poprawić równowagę oraz elastyczność, co przyczyni się do zmniejszenia ryzyka upadków i urazów. Regularne ćwiczenia wpłyną również pozytywnie na codzienną aktywność, podnosząc poziom energii i ogólne samopoczucie.
Niezbędne umiejętności do codziennego życia
W ramach zajęć seniorzy nauczą się techniki bezpiecznego upadania i wstawania, co jest kluczowe w zapobieganiu poważnym obrażeniom. Tego rodzaju umiejętności mogą okazać się nieocenione w niespodziewanych sytuacjach, umożliwiając skuteczną reakcję na zagrożenia i unikanie urazów.
Wzmacnianie osobistego bezpieczeństwa
Zajęcia obejmą również tematykę bezpieczeństwa osobistego. Uczestnicy poznają strategie reagowania w niebezpiecznych sytuacjach oraz nauczą się, jak efektywnie wezwać pomoc. Szczególnie istotne będą zagadnienia dotyczące rozpoznawania manipulacji oraz prób wyłudzeń, co pomaga chronić się przed zagrożeniami współczesnego świata.
Szczegóły organizacyjne
Zajęcia będą odbywać się dwa razy w tygodniu, w każdy wtorek i czwartek, od 8 października do 8 grudnia 2026 roku. Spotkania zaplanowano w Sali fitness w OSiR Żoliborz, przy ul. Potockiej 1. Zachęcamy do jak najszybszego kontaktu z Wydziałem Sportu i Rekreacji pod numerem telefonu 22 443 90 12, aby zapewnić sobie miejsce, ponieważ liczba miejsc jest ograniczona. Nie przegap tej okazji i dołącz do nas!
Źródło: facebook.com/udzoliborz